Rzymskie krzesło zrób to sam: rysunki i rozmiary

Współczesny siedzący tryb życia prowadzi do pogorszenia sprawności fizycznej, stopniowo przekładając myśli o pięknej sylwetce na część snów. Sytuację pogarsza brak czasu na zwiedzanie hal sportowych, a także, co za grzech, i chęć zajrzenia w nie. Rzymskie krzesło pomoże naprawić sytuację - jedno z najbardziej skutecznych urządzeń, które doda odwołania twojej prasie. Ponieważ tłuszcz jest preferowany do osadzania się na brzuchu i bokach, sprzęt sportowy będzie przydatny dla każdego, niezależnie od płci i wieku.

Co to jest rzymskie krzesło?

Rzymskie krzesło jest symulatorem, którego celem jest zwolnienie mięśni jamy brzusznej, dolnej części pleców, zewnętrznych i wewnętrznych ud, a także mięśni pośladkowych. Nowoczesna wersja składa się z ławki znajdującej się na zboczu i wyposażonej w rolki, które pozwalają wygodnie przymocować nogi. Droższe modele pozwalają zmaksymalizować pocisk dla siebie, dostosowując nachylenie ławki, a także przyciągając nogi do ciała. Zastanów się, jak zrobić rzymskie krzesło własnymi rękami: rysunki i wymiary konstrukcji.

Rzymskie krzesło zrób to sam

Tylko 2 opcje produkcji:

• konstrukcja z profilu metalowego.
• drewniane

Standardowa wersja pewnie wytrzymuje ciężar 90 kg, ale jeśli ważysz więcej, użyj grubszych rur w produkcji. Modele drewniane są mniej popularne ze względu na ich masowość i niższą niezawodność.

Rysunki i wymiary

Montaż konstrukcji poprzedza przygotowanie jej rysunku wskazującego wszystkie główne wymiary. Zaleca się wybranie gotowej opcji spośród wielu prezentowanych w Internecie, co pozwoli ci zaoszczędzić czas. Główne elementy rzymskiego krzesła to:

• stojaki, na których przymocowane są nogi;
• rura centralna;
• deska do siedzenia i cienka guma piankowa;
• miękkie poduszki i podnóżki.

Standardowym wyposażeniem jest symulator o długości 1100 mm, szerokości 500 mm i wysokości w górnej pozycji ławki 700 mm. Odległość od podłogi do rolki powinna wynosić około 400 mm.

Jak złożyć projekt

Ponieważ do wykonania krzesła wymagane jest spawanie, musisz posiadać niezbędne umiejętności i sprzęt lub skorzystać z pomocy specjalisty. Prace prowadzone są w kilku etapach:

1. Rura (najlepiej kwadratowa) jest cięta na niezbędne fragmenty, a następnie łączona za pomocą spawania. Przekrój rury powinien wynosić co najmniej 50 x 50 x 4 mm. Następnie stopki z rury są przyspawane.
2. Deska użyta do siedzenia zajmuje 3 cm lub więcej, podczas gdy zaleca się potraktowanie go środkiem antyseptycznym, który przedłuży żywotność konstrukcji. Metalowe narożniki są do niego przykręcane, a następnie przyspawane do gotowej ramy lub przykręcane śrubami, których otwory należy wstępnie wywiercić.
3. Po zamocowaniu siedzisko jest pokryte cienką pianką, a następnie skóropodobną. W rezultacie nie powinno być zbyt miękkie.
4. Miejsca spawania są starannie przetwarzane papierem ściernym, po czym malowana jest cała ławka. Wreszcie miękkie rurki z pianki są przymocowane do rur, które służą do przytrzymywania nóg.

Drewniane rzymskie krzesło jest wykonane zgodnie z tą samą zasadą, a wszystkie elementy należy ostrożnie przetworzyć papierem ściernym do absolutnej gładkości. Nie należy zakładać, że pocisk okaże się znacznie tańszy niż zakupiony, jednak z pewnością jest on mocniejszy i bardziej niezawodny, będzie ci trwał dłużej niż rok.