„Och, kochanie, biała poduszka! ...” Te linie są pamiętane przez wielu z dzieciństwa. Ile tajemnic znają nasze poduszki. Ale nie znamy ich wszystkich!
Okazuje się, że nie zawsze są tacy słodcy. Przeciwnie, mogą powodować problemy z kręgosłupem, ból w odcinku lędźwiowym i kręgosłupa szyjnego.
Z powodu niewłaściwie dobranych poduszek podczas snu nasze ciało nie relaksuje się i nie odpoczywa właściwie. Należy pamiętać, że dana osoba spędza sen we śnie do 1/3 swojego życia, aby zrozumieć znaczenie wyboru odpowiedniego produktu do snu.
Nic dziwnego, że naukowcy są poważnie zaniepokojeni tym problemem. Porozmawiamy o ich poglądach na tak powszechną rzecz jak poduszka.
Dlaczego musisz porzucić poduszki „babci”
Wysoka czworokątna poduszka od dawna jest popularna nie tylko w naszym kraju lub w Europie, ale także 
prawie na całym świecie. Z nami, nadziewane piórami lub piórami, były kiedyś dumą naszych babć. Im wyższa była poduszka, tym bardziej była doceniana.
Jednak obecnie wiadomo, że takie produkty z medycznego punktu widzenia mogą szkodzić zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Dowiedz się, o co chodzi.
Wysoka poduszka - droga do osteochondrozy i nadciśnienia
Po tym, jak osoba leży na plecach w łóżku z wysoką poduszką, jego głowa jest bardzo wysoka.
Uwaga! Podobna pozycja, jak mówią lekarze, jest wygodna do leżenia podczas oglądania telewizji, ale całkowicie nie do przyjęcia do snu.
W tej pozycji występuje ostre wygięcie kręgosłupa szyjnego! W wyniku czego 
tętnica kręgowa w miejscu jej wejścia do czaszki jest częściowo zwężona. Cierpią także same kręgi szyjne.
W młodości ludzie wciąż nie dostrzegają wszystkich negatywnych konsekwencji używania poduszek „babci”. Ale z wiekiem miłość do nich nieuchronnie daje się odczuć w postaci osteochondrozy i nadciśnienia. A w niektórych przypadkach nawet prowadzi do udarów mózgu.
Jeśli nadal jesteś przyzwyczajony do standardowych poduszek „babci”, powinieneś ich używać poprawnie.
Ważne! Jeśli położysz poduszkę „na stojąco” podczas oglądania telewizji, a następnie położysz się spać, pamiętaj, aby położyć ją płasko. Jednocześnie jego środek powinien znajdować się pod szyją, a dolne krawędzie powinny lekko przechodzić pod ramiona.
Wysoka poduszka i higiena - niezgodne
Przypomnijmy wypełniacz poduszek babci. Puch i pióro to potencjalne siedliska szkodliwych mikroorganizmów i roztoczy. Umyj takie poduszki często zawodzi. A niektóre rzadko ich nie usuwają. Babcie stale suszą produkty latem, wystawiane na najbardziej palące słońce w celu „prażenia”. Współczesne gospodynie domowe robią to rzadko i nie wszyscy używają pralni chemicznej.
Nie pozostawiaj siedliska zarazków w swojej sypialni. Od poduszek „babci” musisz się pozbyć!
Na czym spać? Porozmawiamy o tym później.
Jaka powinna być właściwa poduszka
Jak już zrozumieliśmy, osoba potrzebuje poduszki, która spełnia dwa wymagania.
- Zapewnia pozycję ciała, w której tętnica szyjna nie jest ściśnięta.
- Ma bezpieczeństwo środowiskowe i łatwość konserwacji.
Lekarze to tłumaczą należy wybrać poduszkę, która powinna trzymać nie tylko głowę, ale także szyję. Następnie kręgosłup szyjny pozostaje prosty, bez ekscesów, krew swobodnie przepływa do mózgu. A mięśnie i stawy szyi naprawdę się rozluźniają i odpoczywają.
Dzieje się tak, gdy używa się specjalnie zaprojektowanych modeli ortopedycznych.
Uwaga! Same poduszki ortopedyczne nie leczą osteochondrozy ani nadciśnienia. Eliminują tylko przyczyny prowadzące do tych chorób.
Dlatego nie należy ich uważać za terapeutyczne, ale profilaktyczne. W przypadku już nabytej choroby nie należy na nich polegać, ale skonsultować się ze specjalistą medycznym.
Poduszki ortopedyczne i ich odmiany
Dziś na rynku można znaleźć wiele rodzajów poduszek ortopedycznych: różne kształty, różne
producenci, z różnymi wypełniaczami. To często stanowi trudne pytanie dla potencjalnego nabywcy, która opcja powinna być preferowana? Dowiemy się, na co zwrócić uwagę, wybierając idealny produkt na zdrowy sen.
Formularz
Zacznijmy od kształtu, który jest kwadratowy, w formie 
prostokąt, owal, a nawet skomplikowana geometria. Następujące formy są obecnie najbardziej popularne.
- Prostokątny klasyk.
- Z wnęką na ramię. Jest to wygodne dla osób, które są przyzwyczajone do spania po swojej stronie.
- Pomachałskładający się z dwóch rolek i powtarzającego się anatomicznego zgięcia głowy i szyi.
- Wałek.
Efekt pamięci
Ostatnio pojawiły się poduszki ortopedyczne z efektem pamięci. Mogą mieć różne kształty, ale łączy ich umiejętność powtarzania konturów ciała każdej osoby, tak jakby się do niej dostosowywała.
Wypełniacz
Równie ważny jest wypełniacz wewnętrzny. Wykonywane są poduszki ortopedyczne z „efektem pamięci” wykonane z poliuretanu i mają średnią lub wysoką sztywność. Pozwala to zapamiętać i powtórzyć anatomię śpiącego człowieka.
W przypadku prostokątnych klasyków są one najczęściej używane lateks. Ona jest elastyczny, nie zawodzi i nie zgniata się po naciśnięciu.
Produkty ekonomiczne są wypełnione kulkami z poliestera) W rezultacie poduszki są lekkie, miękkie, ale niestety krótkotrwałe.
Ważne! Wszystkie nowoczesne wypełniacze produktów ortopedycznych pozwalają im pozostawać czyste przez długi czas, nie tracąc świeżości.
Rozmiar
Rozmiar nie ma większego znaczenia, ponieważ anatomiczna budowa dorosłego mężczyzny i nieletniego 
dziecko jest zupełnie inne.
- Dla dużych mężczyzn idealne rozmiary poduszek to 70 na 50 cm.
- Kobiety - około 60 do 40 cm.
- Dzieci w wieku 8-12 lat - 50 na 40 cm.
- Dla przedszkolaków - 20 na 30 cm.
Dlaczego Elena Malysheva wybrała wałek zamiast poduszki
Doktor nauk medycznych, profesor Elena Malysheva, wie prawie wszystko o odpowiednich poduszkach! Prowadząc popularny program telewizyjny „Live Healthy”, hojnie dzieli się swoją wiedzą.
Jak pokazują badania eksperymentalne przeprowadzone w programie „Żyj zdrowo”, najlepsze są poduszki do spania.
Zalety wałków ortopedycznych
- Na nich możesz spać równie wygodnie zarówno na plecach, jak i na boku.
- W obu pozycjach szyja pozostaje prosta, tętnica kręgowa jest również wyprostowana.
- Jest pozwala uratować osobie we śnie pełny dopływ krwi do mózgu. Co jest szczególnie ważne dla osób w wieku, a także dla osób cierpiących na spadki ciśnienia.
Prezenterka programu telewizyjnego, dr Malysheva, wybrała dla siebie ortopedyczny wałek do poduszek jako najlepszą opcję zapobiegania problemom zdrowotnym.
Teraz już wiesz, dlaczego ona tego samego chce!
Miłego snu! Bądź zdrowy!
Zostaw Swój Komentarz