Szczerze mówiąc, większość z nas spędza większość czasu przed ekranami smartfonów, komputerów lub odbiorników telewizyjnych. Ta okoliczność nie jest najlepsza, jeśli chodzi o zdrowie w ogóle, aw szczególności o zdrowie naszych oczu. Ale wiele z tego, co wiemy o szkodliwości telewizji, to złudzenie lub pozostałości. Na przykład wiele, zwłaszcza babcie, nadal obawia się szkodliwych skutków elektromagnetycznych odbiornika telewizyjnego na ciele, co nie może już być prawdą.
Rzeczywiście, podczas używania starych modeli telewizorów kinezjologicznych, wokół urządzenia znajdowało się znaczne pole magnetyczne. Ale szkoda z tego powodu nie jest naukowo udowodniona. W nowoczesnych telewizorach lampy elektronopromieniowe nie są już używane, a co za tym idzie, w zasadzie nie mogą występować znaczące pola magnetyczne.
Jak oglądać telewizję
Jak cieszyć się ulubionymi programami telewizyjnymi i nie szkodzić zdrowiu? Główny ciężar podczas oglądania telewizji spada na oczy, szyję, plecy i układ nerwowy. Aby zachować zdrowie podczas przeglądania, przestrzegaj następujących prostych zasad:
- Nie umieszczaj przed ekranem w odległości mniejszej niż 2,5 metra;
- podczas oglądania siedzieć prosto, monitorować swoją postawę;
- jeśli nie ma potrzeby tworzenia intymnego otoczenia, zapewnij odpowiednie oświetlenie w pomieszczeniu - znacznie zmniejszy to zmęczenie oczu;
- Co 20 minut odsuwaj oczy od ekranu na co najmniej pół minuty (w tym czasie wyjrzyj przez okno, rozejrzyj się po pokoju lub po prostu zamknij oczy i zrelaksuj się);
- nie jedz podczas oglądania programów, ale nigdy nie schudną do lata;
- ograniczyć czas oglądania do 4 godzin dziennie dla dorosłych i 40 minut dla dzieci;
- Staraj się nie oglądać telewizji co najmniej godzinę przed snem i zazwyczaj rezygnuj z gadżetów w tym czasie - znacznie poprawi to jakość snu.
Czy oglądanie telewizji w ciemności jest szkodliwe?
Każdy, kto choć raz oglądał telewizję w całkowitej ciemności, potwierdzi, że oglądanie programów w takich warunkach zwiększa obciążenie oczu i całego ciała. ogólnie. Z tego powodu przeprowadzono wiele badań - pacjenci po obejrzeniu w ciemności częściej skarżyli się na zmęczenie oczu, zmęczenie i senność, pogorszenie ostrości. Jednak żadna z tych zmian nie jest długotrwała i nie szkodzi zdrowiu - przynajmniej tak uważa współczesna nauka.
Wynika to z faktu, że częste zmiany jasności obrazu telewizyjnego w ciemnym pokoju powodują, że nasze oczy nieustannie się dostosowują. W ciemności źrenica rozszerza się, przy świetle, przeciwnie, zwęża się - biorąc pod uwagę wysoką dynamikę obrazu telewizyjnego, mamy stałą zmianę wielkości źrenicy, w rezultacie - wodniste czerwone oczy po długim oglądaniu ulubionych filmów i programów telewizyjnych w ciemności.
Zmęczenie oczu wynikające z oglądania w ciemności można znacznie zmniejszyć, zmniejszając kontrast między ekranem a otoczeniem: regulując jasność obrazu telewizyjnego lub używając podświetlenia podświetlonego w niektórych nowoczesnych telewizorach.
Pomoc! W moim odbiorniku telewizyjnym możesz włączyć bardzo wygodny automatyczny tryb zmiany jasności ekranu w zależności od jasności. Tryb ten pozwala uzyskać obraz o optymalnej jasności, minimalnie ładując oczy i światło dzienne oraz w całkowitej ciemności. Sprawdź instrukcje dla swojego urządzenia - jestem pewien, że wielu znajdzie podobny tryb, ale niewiele osób wie o tym, ponieważ nie jest domyślnie włączone.
Obecne jest zmęczenie oczu po długim oglądaniu telewizji w ciemności, ale czy prowadzi to do pogorszenia wzroku? Wielu ekspertów twierdzi, że po pełnym śnie nie można już wykryć negatywnych efektów na nocnych spotkaniach przed telewizorem bez światła.
Chcemy, abyś dbał o swoją wizję, unikał długiego nocnego maratonu filmowego w całkowitej ciemności lub przynajmniej pamiętał, aby robić sobie małe przerwy nie tylko na przekąskę.
Zostaw Swój Komentarz